Hay recuerdos que el tiempo no termina de cerrar. Un accidente, una pérdida, una situación que viviste como una amenaza… y que, aunque pasaran años, siguen apareciendo: en forma de imágenes, de sobresalto, de ansiedad o de un malestar difícil de explicar. La terapia EMDR trabaja justo ahí.
Qué es el EMDR
EMDR son las siglas en inglés de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. Es un abordaje psicológico que ayuda a procesar recuerdos difíciles o traumáticos que siguen afectando al presente. Ayuda al cerebro a retomar ese procesamiento que quedó a medias, para que el recuerdo deje de doler como el primer día.
Cómo funciona una sesión, paso a paso
- Conocernos y preparar el terreno. Antes de tocar nada doloroso, dedicamos tiempo a entender tu historia y a que te sientas con recursos y seguridad.
- Identificar el recuerdo a trabajar y lo que hoy te genera.
- Reprocesar. Mientras evocas el recuerdo, se acompaña con una estimulación suave que facilita que se integre y pierda intensidad.
- Cerrar e integrar, para que termines cada sesión estable.
No se borra nada ni se «hipnotiza» a nadie: sigues consciente y al mando en todo momento. Lo que cambia es cómo te afecta ese recuerdo.
Para qué puede ayudar
- Trauma y estrés postraumático.
- Fobias y miedos que limitan el día a día.
- Ansiedad ligada a experiencias del pasado.
No es una varita mágica ni promete resultados garantizados; es una vía de trabajo eficaz para que esos recuerdos dejen de condicionarte.
Por qué con un profesional con formación específica
El EMDR requiere formación reglada. Soy Mario Cegarra, psicólogo colegiado (MU-04453), y trabajo el trauma con formación en EMDR (Nivel I), yendo siempre a tu ritmo. Puedes ver el servicio en Trauma y EMDR o conocerme en Sobre mí. Atiendo presencial en Cartagena y online para toda la Región de Murcia.
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Mario Cegarra Rodríguez · Psicólogo en Cartagena · Col. MU-04453 · Colegio Oficial de Psicólogos de la Región de Murcia.