Duelo
El duelo no se trata de soltar de golpe, sino de aprender a llevar en el corazón sin que pese tanto.
Perder a alguien o algo importante duele, y no, no hay un manual con pasos exactos para superarlo. Un día parece que todo está en calma y al siguiente, una canción, un olor o un recuerdo te descoloca por completo. El duelo no es lineal ni tiene un tiempo fijo, pero lo que sí es cierto es que no tienes que atravesarlo solo.
No se trata de “superarlo” o de olvidarlo, sino de encontrar la forma de seguir adelante sin sentir que dejas atrás lo que fue importante. Con el apoyo adecuado, el dolor puede transformarse en un recuerdo que, con el tiempo, pese menos y duela distinto.
Algunas señales de que el duelo puede necesitar acompañamiento:
✔ Sientes que el dolor no disminuye con el tiempo.
✔ Te cuesta retomar tu rutina o disfrutar de las cosas que antes te hacían bien.
✔ La tristeza se ha convertido en desesperanza o aislamiento.
✔ Tienes pensamientos de culpa o remordimiento difíciles de manejar.
✔ Sientes que no puedes hablar del tema sin bloquearte o romperte por completo.
Cada persona vive el duelo a su manera, y no hay un ritmo correcto. Lo importante es recordar que seguir adelante no significa olvidar, sino aprender a llevar el recuerdo de otra forma.
«El duelo no se trata de soltar de golpe, sino de aprender a llevar en el corazón sin que pese tanto.»
""Nuestra memoria nos mantiene vivos. Mientras alguien nos recuerde, nunca morimos."
Dar el primer paso es más fácil cuando no estás solo.
A veces, solo necesitamos que alguien nos escuche y nos ayude a encontrar el camino.
Sabemos que pedir ayuda puede dar vértigo, pero también puede ser el comienzo de un cambio.
No tienes que tenerlo todo claro ni saber por dónde empezar, solo dar el primer paso. Estoy aquí para escucharte y acompañarte en este proceso.
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