Ansiedad
La ansiedad puede ser insistente, como un amigo pesado que nunca deja de hablar…
pero con las estrategias adecuadas, puedes aprender a bajarle el volumen
(o, al menos, ponerle en modo ‘silencio’ de vez en cuando)
Es como tener un asistente personal… pero en lugar de ayudarte, te recuerda todo lo que podría salir mal. Tu mente va a mil por hora, te preocupas por cosas que aún no han pasado (y puede que nunca pasen), y relajarte suena bien, pero ¿cómo se hace eso exactamente?
La buena noticia es que la ansiedad no tiene por qué estar al mando. Con las herramientas adecuadas, puedes bajarle el volumen y volver a sentirte en control. Y no, no hace falta “dejar de pensar tanto” (ojalá fuera así de fácil).
La ansiedad no es solo estar nervioso de vez en cuando, es un estado constante que puede afectar tanto la mente como el cuerpo.
Algunos de sus síntomas más comunes son:
✔ Pensamientos constantes y difíciles de detener, sobre todo preocupaciones excesivas.
✔ Sensación de inquietud o nerviosismo sin una razón clara.
✔ Tensión muscular, molestias digestivas o dolores de cabeza frecuentes.
✔ Dificultad para concentrarse o sensación de mente en blanco.
✔ Problemas para dormir, ya sea por insomnio o sueños intranquilos.
✔ Latidos acelerados, sensación de ahogo o mareos sin motivo aparente.
Si te identificas con varios de estos síntomas, recuerda: no estás solo. Aprender a manejar la ansiedad no es cuestión de fuerza de voluntad, sino de herramientas y apoyo adecuado. Con el enfoque correcto, es posible recuperar la calma.
"El miedo puede hacerte prisionero. La esperanza puede hacerte libre."
Dar el primer paso es más fácil cuando no estás solo.
A veces, solo necesitamos que alguien nos escuche y nos ayude a encontrar el camino.
Sabemos que pedir ayuda puede dar vértigo, pero también puede ser el comienzo de un cambio.
No tienes que tenerlo todo claro ni saber por dónde empezar, solo dar el primer paso. Estoy aquí para escucharte y acompañarte en este proceso.
Rellena el formulario y nos pondremos en contacto contigo.
Juntos, encontraremos la mejor manera de ayudarte.
¿Necesitas ayuda?
Rellena tus datos y me pondré en contacto contigo.
¿Qué dicen mis pacientes?
Súper recomendable
Me ha ayudado durante todo el proceso a tener las herramientas que necesitaba.
De total confianza y totalmente recomendable.
El peque está muy contento y nosotros también. Es muy amable y atento, un gran profesional.
